206803
Somna & somna om : 101 sätt att få kroppen att slappna av / Linda Wirén.
Somna & somna om : 101 sätt att få kroppen att slappna av / Linda Wirén.
Av: Wirén, Linda, 1974-
Utgivningsår: [2020].
Språk: Svenska
Hyllkod: Vef
Medietyp: Bok
ISBN: 978-91-1-310102-6
Omfång: 159 sidor : illustrationer ; 20 cm
Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna
Inne: 0
Antal reservationer: 0
Innehållsbeskrivning
Det här är en bok för alla som har svårt att somna på kvällen eller som vaknar på natten och inte kan somna om. Teknikerna i boken har som syfte att komma förbi våra uråldriga hjärnors larmsystem, få kontakt med kroppen och övertyga den om att det inte är någon fara - att inget rovdjur väntar bakom hörnet. En stressad hjärnas larmsystem signalerar fara, men för att kunna sova gäller det att koppla bort hjärnan. Då finns ett antal fysiska kroppstekniker att ta till. Författaren har själv testat många metoder för att komma till ro. I den här boken låter hon 16 experter, utvalda utifrån sina erfarenheter att hjälpa människor att slappna av och sova bättre, dela med sig av sina bästa tips. Boken är enkel att använda, med konkreta och ibland illustrerade övningar, att kombinera utifrån vad du behöver och har tid med. Bland experterna finns exempelvis en naprapat, yogalärare, massör, zonterapeut, fysioterapeut, andningsterapeut samt en psykolog.

Här finns titeln:

Loading...
Recensioner

Andra titlar av samma författare

,Stigande ,Fallande

Liknande titlar

,Stigande ,Fallande

173619
Av: Benedict, Christian
191379
Av: Kuick, Katarina
133060
Av: Huffington, Arianna
159694
Av: Walker, Matthew
20528
Av: Silverstein, Alvin
31686
Av: Åkerstedt, Torbjörn
86458
Av: Hedensjö, Björn
191871
Sov
Av: Unger, Arlene K
192141
Av: Geyerhofer, Mirijam
25362
Av: Chopra, Deepak
178178
Av: Bothelius, Kristoffer
27347
Av: Widén, Lennart
82739
Av: Söderström, Marie
179686
Av: Chatterjee, Rangan
47847
Av: Stawreberg, Anna-Maria
24677
Av: Sjödén, Stellan
31123
Av: Ingvar, David H
161780
Av: Sapolsky, Robert M

Språk